что лучше не делать когда депрессия

И депрессивная тьма начнет отступать!

- на выявление настоящих истоков депрессии требуется промежуток времени, который может оказаться довольно продолжительным. И чем глубже за это время человек проваливается “вниз”, тем тяжелее будет его путь “наверх”. Поэтому, чтобы не падать в эту бесконечную пропасть, нужно просто подниматься с кровати – и что-то осмысленно делать.

А не копаться в себе.

- в момент глубокой депрессии делать нужно как раз диаметрально противоположно тому, куда зовет нас наш организм: вместо тупого лежания в четырех стенах необходимо как можно больше интеллектуально и физически развиваться.

- ненавистная Вам работа – это еще и повод тщательно заботиться о внешнем виде и, собственно, самой внешности, которая во время депрессии страдает очень сильно.

Потому что депрессия – это зачастую ненависть наизнанку: очень много агрессии, которая направляется человеком на самого себя, а не туда, куда следует – наружу. И Вам совсем не нужно вариться в этом котле.

- увеличивайте количество рабочего общения – с близкими, друзьями, коллегами, клиентами. Смысл этого – полный переход от собственного негатива в иную, положительную плоскость.

Негативный опыт. Полученную психотравму – в данной заметке речь идет о депрессии, имеющей психологические, а не физиологические истоки.

Предназначение ненавистной работы – вызывать острое желание от нее избавиться и мобилизировать все жизненные силы. Потому что главная цель человека, который падает в депрессивную пропасть – банальным образом остаться в живых. Что такое депрессия? Это уничтожение себя в то время, когда уничтожать нужно нечто совсем другое.

Смеяться не надо – это первый шаг к выздоровлению и построению адекватной картины мира в дальнейшем. Недаром, во время военных действий люди никогда не болеют простудами и, как правило, не страдают от депрессий. Все это накатывает уже потом.

Почему? Она смещает фокус с мысли: “Как же я ненавижу себя!” на “Как же я ненавижу этих сволочей вокруг!”

Борьба с противником, с рабочими обязанностями, которая затем приносит облегчение, невероятно терапевтична.

- чувствуете симптомы депрессии? Срочно переходите на ненавистную Вам работу. Как бы банально это не звучало, но направление агрессии на нечто вовне организма дает быстрое улучшение! Можно активно не любить саму работу, босса, сотрудников – и подобная злость будет грамотно объединять Вашу личность из разбитых кусочков.

- не гасите в себе эмоции и не подавляйте их. Уж лучше побегать и покричать, когда становится совсем плохо.

Напишу несколько коротких тезисов по этой теме. Итак, лечение депрессии с помощью “подручных средств”:

Депрессия – что делать? Как бороться с депрессией?

Опубликовано Jul 14, 2012 в |

» Депрессия – что делать?

Депрессия – что делать?

Депрессия что делать, как бороться с депрессией, лечение депрессии | Cerebra